今期の猛暑による熱中症の影響と対策

1. 2023年の熱中症の状況

2023年、日本では記録的な猛暑が続き、多くの地域で熱中症のリスクが大幅に増加しました。日本気象庁と環境省によると、2023年の夏には全国で1,000件以上の熱中症警報が発令され、7月から8月にかけて特に多くの事例が報告されました。これにより、熱中症による緊急搬送者数が急増し、数万人が病院に運ばれました。特に、7月中旬の1週間だけで9,078人が熱中症で入院しました。

熱中症の犠牲者は高齢者に集中しており、東京都内の死亡者の76%が70歳以上でした。エアコンを使用していない、もしくはエアコンが設置されていない家屋での発症が多く、その結果、死亡率が高まっています(

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World Economic Forum)。

2. 黒糖を使った熱中症対策飲料の作り方

熱中症対策には、水分補給が最も重要です。特に、汗と共に失われるミネラル（ナトリウムやカリウム）を補うことが必要です。黒糖を使った飲料は、手軽に作れて栄養価も高く、効果的な対策となります。

黒糖レモンウォーターのレシピ:

材料:
- 黒糖: 20g
- レモン汁: 大さじ2
- 塩: 少々
- 水: 500ml
- 氷: 適量
作り方:
1. 水500mlを容器に入れ、黒糖を加えます。
2. 黒糖が完全に溶けるまでよくかき混ぜます。
3. レモン汁と塩を加え、再度かき混ぜます。
4. グラスに氷を入れ、上から黒糖レモンウォーターを注ぎます。

この飲料は、黒糖の天然な甘みとレモンの酸味が爽やかで、熱中症対策として効果的です。黒糖はミネラルが豊富で、レモンのビタミンCと組み合わせることで、体に優しく栄養バランスを整えることができます。